Hoe verzorg je je huid het beste in de winter?

In de winter heeft mijn huid het altijd zwaar, en als ik niet op let, krijg ik binnen een mum van tijd een droge en geïrriteerde huid. Niet alleen op mijn gezicht, maar ook op de rest van mijn lichaam. Gelukkig ben ik hier al een aantal jaren heel bewust van en pas ik mijn huidverzorgingsroutine hierop aan. Struggle jij nog wel steeds, wellicht heb je wat aan de tips hieronder.

Hydrateer van binnenuit

Begin altijd bij de basis: je huid heeft hydratatie nodig, en dat begint ook van binnenuit. Hoewel je in de winter misschien minder snel dorst hebt, dat is tenminste mijn eigen ervaring, is het belangrijk om voldoende water te blijven drinken. Zo begin ik iedere dag met een groot glas lauw water. Maar ook een lekkere thee of heet water met gember en citroen zijn perfect om te drinken en zo je huid van binnenuit te hydrateren. Zorg bijvoorbeeld voor een aantal vaste drinkmomenten, koppel deze bijvoorbeeld aan je eetmomenten of zorg dat je altijd een fles water bij hebt.

Daarnaast kun je voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals zalm, avocado en walnoten. Deze helpen je huid om vocht beter vast te houden en versterken de huidbarrière.

Gebruik een rijke moisturizer

In de winter heeft je huid vaak behoefte aan een rijkere, meer voedende moisturizer dan in de zomer. Dit heeft o.a. te maken met de verwarming in huis, deze veroorzaakt namelijk een droge lucht. Kies voor een gezichtscrème met hydraterende en herstellende bestanddelen zoals hyaluronzuur, glycerine, ceramiden of sheaboter. Ondanks dat de zon niet veel schijnt de afgelopen tijd, gebruik ik toch altijd een dagcrème met daarin SPF. Mijn favoriete crème is op dit moment van het merk CeraVe, mijn huid reageert hier ontzettend goed op.

Breng je moisturizer aan op een licht vochtige huid na het douchen of wassen; dit helpt om het vocht in je huid vast te houden. Voor je lichaam kun je een dikke body butter of body lotion gebruiken. Besteed ook zeker extra aandacht aan droge plekken zoals je ellebogen, knieën en hielen.

Vermijd te heet douchen

Hoe verleidelijk het ook is om een lange, hete douche te nemen als het buiten koud is, dit kan je huid verder uitdrogen. Heet water verwijdert de natuurlijke oliën van je huid, wat kan leiden tot een trekkerig en schilferig gevoel. Kies in plaats daarvan voor lauwwarm water en beperk je douchetijd tot maximaal 10 minuten, daar wordt je energierekening ook beter van! Gebruik een milde, hydraterende douchegel en vermijd producten met alcohol, parfum of SLS, omdat deze je huid kunnen irriteren en nog meer kunnen uitdrogen.

Exfolieer voorzichtig

Exfoliatie helpt om dode huidcellen te verwijderen en je huid zacht en glad te houden. Maar in de winter is het belangrijk om dit met mate te doen en een zachte exfoliant te kiezen. Gebruik een product met enzymen of fijne korrels, en exfolieer niet vaker dan 1-2 keer per week om je huid niet te beschadigen. Na het exfoliëren is het belangrijk om je huid goed te hydrateren, omdat je huid dan juist weer wat gevoeliger wordt voor uitdroging.

Verhoog de luchtvochtigheid binnen

Zoals ik al eerder hierboven benoemde, is de lucht in huis is vaak erg droog, wat je huid kan uitdrogen. Een luchtbevochtiger kan helpen om de luchtvochtigheid in huis te verhogen. Dit is niet alleen goed voor je huid, maar ook voor je luchtwegen en algemene gezondheid.

Bescherm je huid tegen de kou

Wanneer je naar buiten gaat, zorg er dan voor dat je huid goed beschermd is. Draag een sjaal, muts en handschoenen om je gezicht en handen tegen de koude wind te beschermen. Gebruik een vette balsem of zalf op gevoelige plekken zoals je lippen, wangen en handen om uitdroging te voorkomen.